※当てはまるものに ☑ をつけてください

① 夜〜寝ている間の症状

• □ 夜中に目が覚める（2〜4時ごろが多い）
• □ 寝汗をかく
• □ 動悸・ドキドキで目が覚める
• □ 変な夢・悪夢を見る
• □ 夜中にトイレで目が覚める
• □ 目が覚めたときに不安感・焦りがある
• □ 目が覚めたときに空腹感がある

② 朝の状態

• □ 起きたときから疲れている
• □ 朝がとにかくつらい
• □ 朝からイライラしやすい
• □ 朝に甘いもの・カフェインが欲しくなる
• □ 起床時に手の震え・ふらつきがある
• □ 目覚めが悪く、二度寝・三度寝しないと動けない

③ 夕方〜夜の傾向

• □ 夕方になると急に疲れる
• □ 夜に甘いもの・間食が止まらない
• □ 夕食が遅くなりがち